原料：乌鸡腿100克、最适烤海苔20克、合女米饭100克、人吃紫叶生菜15克

　　调料：香葱3克、补血酱油10克、益肾盐2克、菜乌胡椒粉1克、骨鸡绍酒5克

　　做法：

　　1、手卷 乌鸡腿剔骨切小丁用盐、最适胡椒粉、合女绍酒腌渍。人吃

　　2、补血 锅中放少许油煸香葱花放入乌鸡腿肉，益肾煸炒出香味。菜乌

　　3、骨鸡 烹入酱油绍酒、放少许盐略炒至熟，放入米饭翻炒均匀，加少许胡椒粉，盛出放凉待用。

　　4、 烤海苔垫底放上洗净的紫叶生菜，在铺上炒好的乌骨鸡米饭，用手将两面往里圈，圈成手卷，放少许红椒丝点缀。

　　最适合女人吃的一道补血益肾菜鈥斺斘诠羌κ志

　　小米贴士：

　　乌鸡的补血功效不容我赘述了吧，打小咱就知道跟人家抢什么吃都成，就是这口没抢过，这鸡完完全全从头到尾就是给女人设计长的，补血益肾，如果炖乌鸡汤，一定不要用高压锅，用小锤将乌鸡骨砸碎，小火砂锅慢慢的煨，最滋补了。

• ·火眼狻猊邓飞简介——小说《水浒传》人物
• ·15岁少年胸部长到“B罩杯” 专家解读炸鸡的“作用”
• ·《闪电十一人：英雄们的胜利之路》新DLC6月免费发布
• ·《明末：渊虚之羽》官方又发Steam中文公告了 反复横跳？
• ·清朝时期的每个亲王享受的待遇都是一样的吗？会有区分吗？
• ·《恐怖黎明》最后一个大型DLC将于7月23日上线
• ·玉米怎么吃才营养？玉米4种吃法推荐
• ·1618元的蟹券10只蟹1斤多 网友：已经找到店铺重点防范
• ·“五国相王”指的分别是哪五个诸侯国？ 哪个实力最强？
• ·麻辣烫标准英文名公布 麻辣烫Spicy Hot Pot你会写了吗？
• ·夫妻误食曼陀罗是怎么回事？曼陀罗到底是药还是毒？
• ·《使命召唤：现代战争4》新预告 上架Steam定档10月23日
• ·火锅小料碗里现烟头 餐厅说不清
• ·《深渊之环》试玩发布 肉鸽料理深渊挑战新游
• ·《神鬼寓言》跳票 原计划2026年秋季发售
• ·烤鱼“口水油”到底是什么油？如何简单的辨别口水油？